[...] chodzę o godzinie 11 w przypadku pracy na popołudnie lub o godzinie 16 po powrocie z pracy. Jak więc prawidłowo mam brac te suplementy? moja opcja: Gdy mam prace rano: na czczo porcja storm oraz 1/2 porcji mutant mass, po powrocie z pracy obiad jakies 1,5 h przed treningiem oraz 1/2 porcji mutanta, następnie 20 minut przed shock, i po treningu [...]
[...] UWAGA!!! Nie zmieniaj wskazówek dotyczących dawkowania! Jako suplement diety zaleca sie stosowac 3 kapsulki dwa razy dziennie. Pierwsza porcje przyjmij 3 kapsulki na czczo i 3 kapsulki wieczorem. Zaleca sie spozywac na pusty zoladek popijajac szklanka wody. Nie przekraczaj dawki 6 kapsulek w ciagu 24 godzin. Kolejne porcje powinny byc [...]
Jak to jest rano bo czytam i różnie piszecie %-) Na czczo? czy po posiłku? jak na czczo to ile czasu przed posiłkiem? jak po posiłku to ile czasu po posiłku?
Witam, proszę o rzetelną odpowiedź jak najlepiej dawkować te suplementy: Storm 5 g na czczo 15 minut przed śniadaniem, 5 g po treningu, w dnt 5 g rano i 5 g po południu. Czy opierać się na miarce dołączonej do storma ? Amino Anabol jak proponujecie, przy wadze 95 kg. Myślałem o 10 kapsulkach 45 minut przed treningiem i 10 od razu po. W dnt na [...]
[...] kreatyna w herbatce zielonej z glukoza - PIĆ CIEPŁE CZY ZIMNE ? tzn. mleko i herbata zagrzac czy wymieszac w zimnej ? 2. cwicze 3x na silowni, 7x rowerek po 1,5 godziny na czczo, a6w 23 dzien juz - nigdy nie narzekalem na brak przyrostu masy ciala, latwo tylem.. gainer jest uzupelnieniem mojej diety, jako ze ciezko mi jest duzo, a dodatkowe 500 [...]
Witam! Mam już za sobą jeden cykl kreatynowy ale teraz po przerwie chcę zacząć następny ale mam taki problem: normalnie biorę kreatynę na czczo i po treningu ale teraz nieco zmieniły się godziny otwarcia siłowni i wychodzi mi że na czczo czyli ok 8:00 biorę kreatynę a już o 10:00 jestem na siłowni więc kreatynę po treningu powinienem przyjąć ok [...]
[...] Tauryna Gainera 150g dziennie Przed snem ZMA-3caps. Do kazdej porcji krety 2-3g tauryny. Kratyne chcem zjeśc z fazą nasycenia, ale nie wiem czy nie lepiej w dni trengowe na czczo i po treningu a w dni nie treningowe tylko na czczo?. Co byscie zmienili dodam ze na cykl moge wyda cos w granicach 300zł. Oczywiscie Dieta na 1 miejscu.
Zalecane dawkowanie xpanda to przed i po treningu w DT i jededna porcja na czczo w Dni NT. Czy mozna brac go 2 razy również w dni nietrenigowe? (na czczo i w porze treningu)Czy spotenguje to jego działanie?
witam wlasnie kupilem 665g Cell Pump i otrzymalem gratis TCM olimp 30 kaps prosze doradzcie mi jak to wszystko połaczyc; mialem zamiar brac: DT:na czczo CP przed treningiem CP DN:na czczo CP i teraz mam dylemat co z TCM czy brac np: -po treningi 1 kaps -rano -albo w dni nietreningowe.... prosze doradzcie ps.szukalem na forum ale nigdzie nie pisze [...]
Siemanko, mam pytanie odnośnie stosowania kreatyny z MP. Mam jej 300g, Mam ją stosować jak mono DT: 5g na czczo i po treningu 5g DNT: rano na czczo ? I ilu gramowa jest ta miarka ? Nie wiem czy ma 3 czy też 5g.. Z góry dzięki za odpowiedź.
Witam!!! Mam krete firmy MET-Rx 400g w proszku. Tu pytania ,ja ją dawkować???????? czy jest to DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo Z góry dzięki za odpowiedz.Pozdro.
Witam , chciałbym spróbować diety IF i mam pytanie dotyczące treningu na czczo , z racji że chodże do szkoły mogę chodzić na siłownie rano ( zajecia zaczynam 10) . Planowo chce rozpocząć if z 8 godzinnym oknem tak od 12 do 20 . Więc czy mój trening na czczo był bym jakiś problem w tej sytuacji czy mogę bez problemu go robić ?
siema mam pytanie jak w temacie jak polączyc te 2 suple ja mam na to dwie opcje i nie wiem ktora bedzie lepsza i dlatego prosze o pomoc. opcja 1: DT porcja HP rano na czczo porcja ST przed treningiem porcja HP po treningu DNT porcja Hp rano na czczo opcja 2: DT porcja ST przed treningiem porcja HP po treningu DNT porcja HP rano porcja HP w ciągu [...]
[...] 3x12 progresja przyciąganie sztangi 4x12 progresja Niedziela wolne Proszę o podpowiedzi, gdzie dodać gdzie ująć co zmienić. Z góry dziękuję (Ron dobrze jakbyś się dość szczegółowo wypowiedział byłbym wdzięczny ;-) ) PS: dieta LG post od 17 do 13 trening na czczo rtylko kawa i czasem B CAA. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-10-13 16:11:37
[...] to 2500 kcal czyli na redukcji będzie to 2000 i tak wychodzi gdyż wszystko skrupulatnie policzyłem. A teraz trening: -rano od poniedziałku do piątku bieganie na czczo -poniedziałek środa i piątek ok. 18 siłownia 2 godziny -wtorek czwartek sobota około tej godziny basen -i przez cały tydzień rowerek(środek lokomocji) Cykl na [...]
Witam! Chciałem spytać o dawkowanie storm'a, Na stronie sfd jest napisane tak: 1 miarkę (10,33 g) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. W dni treningowe: jedna porcja rano na czczo i jedna porcja po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja rano na czczo Zgadzacie się z tym, czy coś zmienić? I moje kluczowe pytanie, to jak długo go brać? Bierze [...]
[...] SUPLE Aminostar ZMA - 2 kap. 30min przed snem Olimp Gold-Omega3 - 2kap. 30min przed snem Carbo - ~30g po treningu + do tego jeszcze od 23.03 Vitalmax - 5g monohydratu na czczo + witaminy B i C po jednej kap. do śniadania, LongoVital YOUNG 3kap. do śniadania http://www.doz.pl/apteka/p15190-LongoVital_Young_Aktywnosc_tabletki_180_szt Zmieniony [...]
Test Scorch V3 Remix - podsumowanie str 15 by Kylo_87
